Зима — это не только игра в снежки, катание на коньках и возведение крепостей, но и время повышенного уличного травматизма. Раннее наступление темноты, гололед, скользкая обувь, частые осадки служат причиной роста числа травм. Согласно статистике, на зимнее время года приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности, частые повреждения при этом — переломы, вывихи, ушибы, черепномозговые травмы, сочетанные повреждения.
Подробнее об этом расскажет Ольга Чижова, заведующая отделом Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
На уровень травматизма в зимнее время года влияет ряд внешних факторов, на которые не в силах повлиять человек. К ним относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, тротуаров, проезжей части, исправность снегоуборочной техники и ее количество. Существует и ряд внутренних факторов, которые посильны изменить потенциальные пострадавшие самостоятельно.
Спешить нельзя медленно идти
Одними из основных причин большинства травм зимой являются спешка и невнимательность. Под снегом могут скрываться ямы, выступы, наледь, которые легко не заметить, особенно если вы куда-то опаздываете. Повлиять на эту причину можно правильным расписанием дня. Нужно учитывать погодные условия, а также внимательно наблюдать за поверхностью дороги при передвижении.
Будьте внимательны в транспорте
Помимо этого, значительная часть травм происходит при пользовании общественным транспортом, когда при входе и выходе из него можно легко поскользнуться и упасть, особенно в совокупности со скользкими ступеньками. Для того чтобы предотвратить травмы, в данном случае необходимо пользоваться поручнями, не торопиться, не создавать толпу, приподнимать подол длинной шубы, пальто.
Передвигайтесь мелким шаркающим шагом
В гололедицу во избежание травм передвигаться нужно по-особому: мелкими шагами, немного скользя, наступая на всю подошву.
Учитесь правильно падать
Самые частые переломы случаются при неправильном падении, когда инстинктивно происходит выставление рук вперед, неловкое выставление ног и падение на них весом всего тела. Поэтому важно научиться правильно падать: необходимо сгруппироваться, защищая голову, прижимать конечности к телу, напрячь мышцы. Чтобы избежать значительных повреждений, лучше стараться упасть на бок.
Правильно выбирайте обувь
Скользкая обувь способствует получению травм не меньше опасных ступенек. У женщин этому способствует ношение обуви на каблуке. Поэтому к выбору зимней обуви нужно подходить с особым вниманием, чтобы она была удобная, а поверхность подошвы — плоская или с квадратным каблуком, обязательно с протектором, рельефная.
Берегите пожилых людей и беременных
Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму — перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины.
Остерегайтесь падения льда с крыш
При неблагоприятных погодных условиях зачастую травмы случаются из-за падения с крыш зданий льда, снега и части конструкций. Поэтому передвигаться желательно подальше от стен зданий, чтобы предотвратить получение множественных травм, порой несовместимых с жизнью.
Носите теплые носки и варежки
Еще одна проблема травматологии в зимний период — обморожения конечностей, на которые приходится около 20% всех травм. Их можно получить даже при плюсовой температуре, если будет повышенная влажность воздуха. Обезопасить себя можно за счет теплой и просторной обуви, ношения варежек или перчаток. Если кожа сухая и подвержена повреждениям, то перед выходом из помещения желательно использовать увлажняющие кремы.
Если все-таки обморожение неизбежно, то придерживайтесь следующих правил:
- не растирайте участок тела снегом, уксусом, алкогольным напитком;
- постепенно согревайте поврежденную поверхность кожи, начиная со слегка теплой воды, затем увеличивая температуру;
- выпейте горячего чаю.
В случае сильного повреждения обратитесь к врачу.
Не употребляйте спиртные напитки
Отягощающим фактором травматизма вне зависимости от сезона также является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, обморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.
Аккуратно занимайтесь спортом
При занятиях зимними видами спорта используйте защитные средства — налокотники, наколенники, шлемы. Пройдите обучение безопасному катанию и правилам оказания первой помощи.
Берегитесь пиротехники
Во время новогодних праздников хочется предостеречь от вероятности получения травм в результате использования многообразных пиротехнических изделий, которые нередко становятся причиной очень тяжелого ожога или даже смертельных случаев. Приобретайте изделия в специализированных магазинах и следуйте инструкции при использовании.
Что делать в случае ЧП?
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшую медицинскую организацию. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба, на время зафиксировать конечность.
ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ТРАВМЫ НЕОБХОДИМО ВЫЗВАТЬ БРИГАДУ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
В заключение — простые правила, которые помогут провести зиму с радостью.
- Основной способ профилактики травм зимой — это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда.
- Важно правильно, соответственно погодным условиям, подбирать одежду и обувь.
- Необходимо соблюдать правила безопасного поведения при занятиях зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра.
- Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения